工作狂是怎樣休息的：人人學(xué)得會(huì )的職場(chǎng)自我修復指南

工作狂是怎樣休息的：人人學(xué)得會(huì )的職場(chǎng)自我修復指南 作者： 莉娜·維特本（Lena Wittneben） 等 著(zhù) 出版時(shí)間： 2020 內容簡(jiǎn)介 現代社會(huì )中，人們的工作壓力不減反增，那么最好的解決方案就是自我調整。本書(shū)三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓練，讓大家得以在日理萬(wàn)機、壓力繁重之時(shí)，仍保有清醒的頭腦與靈動(dòng)的身體，生機勃勃地度過(guò)每一天。 書(shū)中包含10個(gè)典型的工作日場(chǎng)景，從清晨臥室起床開(kāi)始，再到上班通勤、坐下辦公、會(huì )議討論、茶水間放松，最后到下班回家，每個(gè)場(chǎng)景都有對應的大腦思維（集中注意力、記憶練習等）、身體活動(dòng)（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調控制、會(huì )議發(fā)言等）方面的訓練，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳狀態(tài)。不需要花費很大力氣，就會(huì )帶來(lái)立竿見(jiàn)影的好效果。學(xué)會(huì )將休息精神貫徹職場(chǎng)日常，即使今天是周一，也不再令人氣餒！ 前 言 迎接針對身體、大腦和聲音的職場(chǎng)訓練大絕招吧！ 熱身運動(dòng)！ 為何三項訓練并行 第一章 沒(méi)睡夠？起床氣大？ 第二章 活用上班通勤時(shí)間 第三章 毫不費力地過(guò)一天 第四章 辦公室之施工現場(chǎng) 第五章 他叫什么來(lái)著(zhù)？ 第六章 心神不定？聲音顫抖？ 第七章 拜拜，午飯后的昏昏欲睡 第八章 給墨守成規者的創(chuàng )意小貼士 第九章 輕松玩轉超長(cháng)工作日 第十章 下班時(shí)間到 知識檢查站 都記住了嗎？ 致 謝