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2023年血糖新標準公布，不是3.9-6.1，快來(lái)看看你的血糖正常嗎？

時(shí)間：2023-02-07 來(lái)源： 瀏覽：

2023年血糖新標準公布，不是3.9-6.1，快來(lái)看看你的血糖正常嗎？

醫學(xué)檢驗君
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導讀

許多人擔心自己高血糖，實(shí)際上他們的血糖水平可能是正常的而不是很高。但因為不了解所以會(huì )感到恐慌，讓我們來(lái)看看新血糖標準：

血糖新標準不是3.9-6.1，而是4.4~6.1mmol/L。

如果超出這一范圍，就會(huì )引起血糖升高，如果標準值過(guò)低，就會(huì )引起血糖偏低。在吃完飯后，血糖不應高于8毫摩爾每升。
● 不同年齡的人有不同的血糖標準 ●
①15-34歲
由于青少年活動(dòng)量比較大，正?？崭寡?，應該保持在4.4~6.1毫摩爾每升。
吃完飯后的血糖要小于8.0毫摩爾每升，糖化蛋白質(zhì)要小于6.5%。如果青少年可以達到這個(gè)標準值的話(huà)，就證明血糖屬于正常，平時(shí)多注意飲食即可。
②35-59歲
中年人這個(gè)階段，正?？崭沟难侵祽摫３衷?.1~7.0毫摩爾每升，吃飯后血糖值應該保持在8.0~10.0毫摩爾每升，每升糖化蛋白不能小于7%。
如果中年人可以維持在這個(gè)范圍，證明身體是健康狀態(tài)，一旦超出這個(gè)范圍，就要多加注意。
③60歲以上
老年人由于年齡原因，血液的濃度也會(huì )不斷的增加，所以對于老年人的血糖標準，也沒(méi)有那么的嚴格。
正?？崭沟难且３衷?.0~9.0毫摩爾每升，飯后血糖要維護在8.0~11.0毫摩爾每升，糖化蛋白如果少于8.0%的話(huà)，證明血糖還算穩定，身體健康還算健康，由于老年人年齡已大，平時(shí)要定期檢查。
● 養成良好習慣穩定血糖  ●
遵照醫生的處方
當發(fā)現血糖范圍較高時(shí)，聽(tīng)從醫生的建議使用藥物，不要隨意改變用藥的數量和方法。
少吃高碳水化合物食物
除了少吃甜食，還應盡量遠離一些高碳水化合物的食物。例如，我們經(jīng)常吃饅頭。我們可以選擇用其他食品代替它們，以避免高血糖。
做一些緩慢的有氧運動(dòng)
運動(dòng)是健康的保證。有益的鍛煉可以改善身體的活力，根據您的身體狀況，嘗試做一些緩慢的有氧運動(dòng)。
對于各個(gè)年齡階段的人群而言，只要保證在合理的范圍之內就可以了。

如果發(fā)現血糖有大幅度波動(dòng)的話(huà)，要引起重視，但也不用過(guò)于擔心和害怕，應該采納醫生的建議，從生活的方方面面入手，改掉一些不良的習慣，為身體的健康打下堅實(shí)的基礎。

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